Что такое депрессия и как с ней не бороться?

Заранее оговорюсь, я не психолог, и не врач психотерапевт. Это моё субъективное видение темы, основанное на собственном опыте и наблюдении.

Я убеждена в том, что лекарствами вылечить депрессию нельзя. Антидепрессанты, это анестезия, её делают для того, чтобы сделать операцию и с меньшей болью, и удалить то, что причиняет страдание. Алкоголь тоже выполняет роль обезболивающего, и поэтому так часто, он становиться спутником депрессий.

Был в моей жизни период, когда депрессия накрыла очень жёстко, и казалось, что света в конце туннеля уже не будет. Переломным моментом стало осознание того, что, от здоровья нас отделяет всего один шаг – приятие.

Депрессия накрывает тогда, когда мы не хотим, не готовы, и внутренне сопротивляемся переменам, обстоятельствам. Не готовы принять себя, в каком-то новом качестве, окружающих, со всеми их якобы недостатками или не хотим что-то отпустить.

Мы не можем заставить окружающих соответствовать нашим ожиданиям. Мы не можем заставить этот мир стать «справедливым», но мы можем научиться принимать то, что есть. Чем меньше на нас фильтров из того что мы не можем принять, тем легче нам дышится и живётся. Всё что мы не пропускаем, застревает в нас.

Помните как у Маяковского?

Крошка сын к отцу пришел,

и спросила кроха:

— Что такое хорошо,

и что такое плохо?

В зрелом возрасте, ух как, мы сами можем всё разложить по полочкам: Вот это- хорошо, а вот это-плохо, это-правильно, а вот это- не правильно, тот умный, а этот дурак… А мир он такой – целый, и в нём выделено место для всего. Мы видим благодаря светотени. Если будет только свет и ни капли тени, мы ослепнем, а в полной тьме ничего не увидим. Когда мы находимся где-то по середине, мы видим всё в полном цвете.

Когда начинаем не принимать, мы постепенно скатываемся в негативизм, и это затягивает. Если яма становится слишком глубокой выбраться из неё самостоятельно очень и очень сложно. Нужно чтобы кто-то подал руку и помог выбраться на поверхность. Чтобы стало очевидно, это не мир мерзкий, тёмный и ужасный, это я провалился в яму и в ней темно и грустно.

Что делать?

Дорогу осилит идущий. Каждый способен двигаться со своей собственной скоростью. Главное это хотеть, и быть готовым меняться.

Изменить свой образ мышления

Изменить образ мышления сложно, и тут понадобиться помощь специалиста. Не каждый, кто называет себя специалистом сможет помочь. Тут можно только довериться своей интуиции и действовать методом проб и ошибок. И не нужно забывать, что роль специалиста-подать руку, помочь, показать где выход, но не более того.

Принять себя

Это очень сложно, принять своё не совершенство, принять то, что во мне есть всё, что есть в этом мире, и то что мне нравиться и то, что мне не нравится. Принять окружающих, то, что, мне никто ничего не должен. Никто не должен радовать меня. Никто не должен соответствовать моим ожиданиям. Так же как и я, никому ничего не должен. Я сам накладываю на себя обязательства.

Принять то, что, я сам пришёл в эту точку своей жизни . Принять всё как есть. Если что-то не устраивает, расчистить пространство для нового и начать строить что-то новое. Возраст тут не помеха, измениться можно в любом возрасте, пока я жив.

Тело

Оно всегда отражает наше внутреннее состояние, не зря говорят, что в здоровом теле-здоровый дух. Телу постоянно нужна здоровая физическая нагрузка. Без этого, мы начинаем чахнуть. Нужно прислушиваться к своему телу. Тут помогут массаж, акупунктура, баня, любые физические нагрузки.

Освободиться от всего старого

Выгрузить свой багаж. Как ментальный так и физический. Найти интерес в жизни, то, что будет вдохновлять и поддерживать искру. Бороться с собой бесполезно, вы проиграете в этой борьбе. Принять, себя безусловно, безоговорочно, со всеми своими жировыми и ментальными прослойками.

Позволить себе быть, жить, ошибаться, иметь собственное мнение, желания, быть не таким как все или таким как все. Позволить себе выбирать. Снять с себя все эти ограничивающие фильтры и начать жить. И никто не сможет сделать это вместо тебя самого.

Do what thou wilt shall be the whole of the Law.

Будьте в курсе событий

comments powered by HyperComments